一天才過一半，就覺得沒精神？
連續工作一個上午，專注力開始渙散嗎？
中午花一個小時，來上這堂瑜珈課放鬆身心吧！
透過瑜伽得到適度的休息，為你的生活與工作補充活力！
▍課程簡介 ▍
正中午的瑜珈練習通常有兩種主要功能：
☛伸展與舒緩：透過一個小時的練習放鬆身心，重新校正一整天的狀態。
☛專注與充電：適度活動筋骨反而能讓身體與思緒再次充滿活力，幫助接下來的行程與工作專注愉悅。
這堂瑜珈課適合所有人，我們將從最簡單卻最重要的基礎開始，循序漸進地練習，每一堂課皆包含：
I 暖身 肩頸順位認識，正確運用肩頸胸。
II 站姿序列 從基本站姿出發，穩定各式腿與弓箭步的變化。
III 重點練習 今日主題講解。
IV 延展放鬆 和緩伸展，幫助身體進入大休息式。
▍講師介紹 ▍
Lien 張鎌麒
喜歡簡單、明確同時充滿活力的練習，在專注的呼吸裡面感受平靜。
2012年於紐約取得國際瑜伽師資證照，從那時起便投入教學直至今日。瑜珈對我來說，是在跟身體相處、自己相處、跟人相處，從認識身體、探索自己到感受彼此，把專注與支持的能力從體內點燃，讓熱情與動能在空間裡流動。
如果能創造那麼一點點分享溫度的能力，那就太棒了！
你可能會學習到如何使用髖關節或是怎麼做好下犬式，但也可能在練習中，發覺自己第一次不經意地睜開眼睛、第一次看見對面的人或者鏡子裡的自己——這就是一堂瑜珈課的本質，我們一起享受這樣的過程。
“ Keep doing what you love , and everything come from within . “ — I guarantee .
▍課程時間 ▍
每週四 午間 12:15-1:30
*報名截止時間：課程日前兩天之24:00前
▍課程地點 ▍
Kafnu Taipei 11F
(台北市民生東路三段101號11樓，近中山國中站）
▍課程票價 ▍
會員票券 點數1點/堂
一般票券 NT$400/堂