Kafnu健康工房|全身功能性訓練 Functional Training

|課程簡介|
「我知道要訓練核心可以做棒式 (plank),但為什麼我每次做完除了肚子痠外總是腰痠且背痛?」 
「我的身體肌肉好像左右不對稱,但一直不知道要怎麼改善」

針對這些常見的困擾,週五午間的這堂功能性訓練課程將教你如何在動作訓練時正確的使用肌肉發力,才能更有效率的達到每個動作訓練的目的 。
這堂課將依學員目前的體適能狀態調整,,依照三大訓練重點做微調:
1. 基礎肌力訓練
2. 動作模式訓練(e.x.提升跑步、單車、游泳的能力等等..)
3. 深層核心訓練

棒式、深蹲、 弓箭步等等常見的訓練動作其實魔鬼藏在細節裡


|講師介紹|
Nono李利恩
「無心」之心,萬事皆能成就。
什麼是真正的「訓練」?在把肌肉用到緊繃然後產生疼痛前,我們該先靜下來想想。
訓練的意義應該是讓妳更自由輕鬆地使用身體,不管是跑步、滑雪、潛水甚至是更簡單的走路。
 一個好的訓練是不需要”特別“做什麼,而是不去做什麼。

|課程時間|
每週五
中午12:15-13:15


|課程地點|
Kafnu Taipei 11F
(台北市民生東路三段10111樓,近中山國中站)


|課程票價|
會員票券 點數1/
一般票券 NT$400/
*一次購買8堂,單堂課NT$350

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