Kafnu健康工房|午間基礎瑜珈 Yoga Basic at Noon

一天才過一半,就覺得沒精神?
連續工作一個上午,專注力開始渙散嗎?
中午花一個小時,來上這堂瑜珈課放鬆身心吧!

透過瑜伽得到適度的休息,為你的生活與工作補充活力!


▍課程簡介 ▍
正中午的瑜珈練習通常有兩種主要功能:
伸展與舒緩:透過一個小時的練習放鬆身心,重新校正一整天的狀態。
☛專注與充電:適度活動筋骨反而能讓身體與思緒再次充滿活力,幫助接下來的行程與工作專注愉悅。


這堂瑜珈課適合所有人,我們將從最簡單卻最重要的基礎開始,循序漸進地練習,每一堂課皆包含:
I   暖身          肩頸順位認識,正確運用肩頸胸。
II  
站姿序列   從基本站姿出發,穩定各式腿與弓箭步的變化。
III 
重點練習   今日主題講解。
IV 
延展放鬆   和緩伸展,幫助身體進入大休息式。

 

▍講師介紹  ▍
Lien 張鎌麒
喜歡簡單、明確同時充滿活力的練習,在專注的呼吸裡面感受平靜。


2012年於紐約取得國際瑜伽師資證照,從那時起便投入教學直至今日。瑜珈對我來說,是在跟身體相處、自己相處、跟人相處,從認識身體、探索自己到感受彼此,把專注與支持的能力從體內點燃,讓熱情與動能在空間裡流動。

如果能創造那麼一點點分享溫度的能力,那就太棒了!

你可能會學習到如何使用髖關節或是怎麼做好下犬式,但也可能在練習中,發覺自己第一次不經意地睜開眼睛、第一次看見對面的人或者鏡子裡的自己——這就是一堂瑜珈課的本質,我們一起享受這樣的過程。

 Keep doing what you love , and everything come from within .  — I guarantee .


▍課程時間 ▍

每週四 午間 12:15-1:30

*報名截止時間:課程日前兩天之24:00




▍課程地點  ▍
Kafnu Taipei 11F
(台北市民生東路三段10111樓,近中山國中站)


▍課程票價  ▍
會員票券 點數1/
一般票券 NT$400/