浸香中的靜心安眠冥想 Breathwork for getting a good night’s sleep

「深呼吸讓自己平靜」,聽起來確實不像什麼開創性的建議,但我們大多數人並不擅長這樣做。 你每天至少要做2萬次呼吸,所以你最好確保做得對。

長期失眠將嚴重影響健康,薔非心靈小酒館提醒您,睡前不吃太飽,遠離電子產品,呼吸順暢都能有效減少失眠。在這一個小時的特別課程中,隨著天然植物香味,你將體驗到溫柔呼吸後入睡的甜美。

 

Taking a deep breath to calm down doesn’t sound groundbreaking, but most of us aren’t very good at doing it. You’re doing it 20,000 times a day, so you might as well make sure you’re doing it right.

It’s hugely irritating if you have trouble switching off and going to sleep or when you wake in the middle of the night and can’t get back to sleep (we've all ended up in the 'how to sleep better' Google hole once). Prepare to go deep with Chanifit breathwork facilitator, Han Hsu, in this 1-hour session. You will be breathing yourself to sleep.

What is Chanifit Breathwork by Chanifit?

 

Breathwork is an active breathing method accompanied by music, aromatherapy, sounds, meditation, yoga, mindfulness and coaching that can help you:

Reprogram limiting beliefs and patterns that keep you stuck.

Process and release strong emotions. 

Improve energy levels

Relieve stress, anxiety, and depression.

Connect with the inner wisdom of your higher self.

Deepen your spiritual connection.

 

課程特點  ▍

什麼是薔非的呼吸療癒?

呼吸療癒是一種溫柔的呼吸方法,伴隨著音樂,芳香療法,聲音,冥想,瑜珈,正念減壓和指導語,可以幫助您:

改變讓你陷入困境的想法與模式。

處理和釋放強烈的情緒。

提高自我能量,提升覺察力。

緩解壓力,焦慮和抑鬱。

與高我的內在智慧聯繫。

深化你的靈性能力。

 

*(1)本活動將施放或近身使用香氛,原物料皆通過有機認證之純天然精油調製,提醒您,若在呼吸課程中感到不適、過敏,請告知隨場調香師,將即刻協助您處理;對植物花草過敏、接受特殊療程者或孕婦,請斟酌購票入場。(2)請著舒適衣物來參與,課程前勿飲酒為宜。

 

▍講師介紹  ▍

徐意涵 Han 薔非主理人

呼吸療癒,讓心的空間展開,是可以放下、不批判與溫柔的一種方式;從而允許更多的能量來給予和接受愛,在精神上相互聯繫,並提升到新的認知水平。

Han2012年接觸了她人生第一次的靜心冥想,她感受到一股平靜的強大力量。從那時起,她一在練習它,她發現靜心冥想在提升覺察力、穩定身體和打開內在智慧方面,有奇蹟般的效果。

她目前正在研習MBSR進階課程,並與NAHA認證芳療師合作呼吸療癒課程。她覺得能協助團體與個人安於當下的慢慢呼吸,是她能想到回饋世界最好的禮物。

Han的好友們,稱她是靈性爆棚的另類女巫,直覺力是她的超能力,她的聲音會走進你的心裡。

 

張夢婷 Ting 薔非調香師

Ting是一名擁有超過10年醫療健康產業經驗的專業人士,親身見證自然療法對於病患與家屬的幫助。Ting是一名NAHA認證的芳療師,透過自然植物的療愈力,Ting致力於讓個案感受能量的流動,面對身心的疲憊,幫助他人獲得身心靈的支持。

DJ的背景與對於黑人文化的熱愛,Ting的超凡音樂品味,薔非呼吸療癒課程裡的音樂歌單更讓人期待。

 
▍課程資訊  ▍

地點
Kafnu Taipei 11F (台北市松山區民生東路三段101號11F,近中山國中捷運站)

時間
9/3、9/17、9/24  19:30~20:45

票價
一般票 NT$400
兩人同行票 NT$700
Kafnu會員票 /會員點數1點